Ngày 19: Đường về nhà

Mình rất thích bài hát This is the life viết bởi Amy MacDonald. Giai điệu và lời bài hát giúp mình cảm nhận được sự tự do và hứng khởi của tuổi trẻ, khi sống trọn vẹn trong khoảnh khắc, tận hưởng niềm vui và phiêu lưu mà không phải quá lo lắng về ngày mai.

Đường về nhà rợp đầy bóng mát, những cây lê dại khoác lên mình lớp áo hoa trắng tinh, có những cây cổ thụ, cây cối nảy lộc xuân, một màu xanh non mơn mởn, chim chóc kéo đến, líu lo ríu rít.

Oh the wind whistles down

The cold dark street tonight

And the people they were dancing

To the music vibe

And the boys chase the girls, with curls in their hair

While the shy tormented youth sit way over there

And the songs get louder each one better than before

And you're singing the song thinking this is the life

And you wake up in the morning and your head feels twice the size

where you gonna go, where you gonna go, where you gonna sleep tonight?

Dịch nghĩa:

Ôi gió thổi vù vù

Trên con phố tối tăm lạnh lẽo đêm nay

Và mọi người thì đang nhảy múa

Theo điệu nhạc sôi động

Còn những chàng trai đuổi theo những cô gái, với những lọn tóc xoăn

Trong khi những thanh niên nhút nhát, khổ sở ngồi ở một góc xa

Và những bài hát ngày càng lớn hơn, mỗi bài đều hay hơn trước

Và bạn hát theo bài hát, nghĩ rằng đây chính là cuộc sống

Rồi bạn tỉnh dậy vào buổi sáng và cảm thấy đầu nặng trĩu như thể nó đã to lớn hơn gấp đôi

Bạn sẽ đi đâu, bạn sẽ đi đâu, bạn sẽ ngủ ở đâu đêm nay?

Hôm qua, đã gần đến 22 giờ, khi trời tối dần và mình thì mệt phờ nếu không muốn nói là mệt rũ rượi, uể oải vì đạp xe, tất cả những gì mình cần là một chỗ ngủ. Trên đường từ Løkken về Aalborg, sau khi đi qua thị trấn Aabybro, mình tiếp tục đạp xe qua những cánh đồng rộng lớn, lúc này sức lực của mình đã đến giới hạn, thế là mình nhất quyết rẽ trái vào bất kỳ đường nào tiếp theo theo mà mình thấy, với hy vọng sẽ tìm được nơi để dựng lều ngủ, về sau mình lưu lại tên đường Rimmensvej, 9440 Aabybro, Đan Mạch.

Trên lối đi vào làng, như trong truyện cổ tích, mình phát hiện ra một lối đi bí mật, cỏ được cắt xén rất sạch sẽ, lối đi đủ rộng để mình có thể dựng lều và đặc biệt cạnh bên có một cái ao lớn. Chỗ này đẹp phết, nếu như bạn không biết ở đó có rất nhiều muỗi, éc. Chiều tối muộn, mặt nước phản chiếu những tia sáng đỏ cam cuối cùng trong ngày, muỗi bay tụm lại thành chùm trên mặt hồ như bao chụp lấy bóng đèn điốt, dày đặc theo mỗi bước đi. Mình định quay ra tìm nơi khác, nhưng thiết nghĩ lều đã có vải mùng nên chắc không sao, vả lại mình đã quá mệt. Ý đã quyết, mình nhanh chóng dựng lều, khóa xe và đi nằm ngay.

Mình ngủ một giấc đến sáng, cũng may không bị muỗi chích, nghe tiếng bước chân, mình sực tỉnh dậy. Bước ra khỏi lều, một người phụ nữ độ tuổi ngoài tứ tuần nom rõ trẻ, có mái tóc vàng hoe mặc váy hoa màu kem trang nhã đang dắt chú chó Alaska có bộ lông màu nâu đỏ đi dạo buổi sáng dọc lối này.

Người phụ nữ nói tiếng Đan Mạch với mình, nhưng mình tỏ ra không hiểu. Xin lỗi, rất làm tiếc tôi không nói được tiếng Đan Mạch, sau đó cô đổi sang tiếng Anh để mình có thể hiểu.

Chào buổi sáng, cậu là “traveller” = người lữ hành à, trong lúc chú chó Alaska của cô tò mò ngửi xung quanh cái lều của mình.

Vâng, đúng vậy. Xin lỗi nếu đã gây phiền hà, tôi dự tính sẽ dọn đi ngay vào sáng sớm. Mình lễ độ trả lời.

Không sao đâu, thật ra, đây là đất chỗ này thuộc tài sản của tôi, cô cười nói. Tôi chỉ không thích người ta đến câu cá ở cái hồ này mà không được sự cho phép, đã có rất nhiều người từng làm như thế. Nếu cậu chỉ đến đây dựng lều ngủ qua một đêm thì không sao, người phụ nữ từ tốn nói.

Vâng, tôi cũng nghi hoặc có thể chỗ này thuộc tài sản của ai đó vì thấy cỏ được cắt xén gọn gàng rất đẹp, nhưng vì hôm qua tôi mệt quá nên đành tạm ngủ lại đây, một lần nữa tôi xin lỗi, giọng ân cần.

Tôi hiểu, vì tôi cũng có một đứa con gái từng làm khách bộ hành ở vùng đất Jutland này, nó đi 45 ngày liên tiếp, nó kể với tôi, có khi con đến chỗ đó con mệt quá chỉ muốn kiếm đại một nơi an toàn để ngủ thôi. Người phụ nữ vui vẻ kể lại. Nên tôi rất hiểu cho cậu, cậu cứ thong thả.

Cậu đã đạp xe đạp đi những đâu rồi?

Tôi đạp xe đạp từ Na Uy trở về, đi cũng được ba tuần rồi, tôi đang đi về nhà tôi ở gần Aarhus, tôi sống ở Đan Mạch cũng được hơn một năm rưỡi. Tôi là người Việt Nam, mình tự hào khi nhắc về đất nước mến yêu nơi sinh ra mình.

À, thì ra là vậy. Tôi rất thích các bạn trẻ như cậu, dám nghĩ dám làm. Tôi cũng khuyến khích con gái mình nên làm những gì mà nó yêu thích. Vậy sau chuyến đi tiếp theo cậu sẽ làm gì? Học tiếp hay sẽ đi làm, cậu đã có công việc chưa?

Tôi vẫn chưa biết, kết thúc chuyến đi này tôi sẽ về Việt Nam rồi tính tiếp, mình mỉm cười trả lời. Hoặc tôi có thể ở lại đây để làm rể của của cô, mình bắt dịp trêu chọc cho vui, cô nghĩ thế nào?

Nếu con gái cô ưng thuận thì cô không việc gì cả, cô cười thích thú.

Thế, cậu thấy Đan Mạch như thế nào?

Tôi rất thích cuộc sống ở đây, bốn mùa thay đổi, con người thân thiện, chế độ làm việc cân bằng, hệ thống an sinh xã hội cực kỳ tốt cho người dân. Khi đến sống ở đây tôi đã hiểu tại sao đất nước của bạn là một trong những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới rồi. Và tôi đặc biệt ấn tượng với hệ thống giáo dục và y tế miễn phí ở đây.

Tôi cũng nghĩ vậy, người phụ nữ cười tự hào. Đất nước chúng tôi rất chú trọng vào việc giáo dục. Tôi cảm thấy rất hạnh phúc và biết ơn khi sống ở đây.

Tuy có điều này, mùa đông ở đây dài và lạnh quá, mình nói thêm, vừa lúc ngồi xuống vuốt ve bộ lông óng mượt của chú chó. Tôi đã đợi rất lâu trước khi mùa xuân đến.

Ở Đan Mạch có một lối sống gọi là Hygge, nếu như cậu biết. Chúng tôi thích các bữa ăn ấm cúng bên gia đình, ngồi trò chuyện và tận hưởng thời gian bên nhau đặc biệt là trong mùa đông. Con người sống ở đâu sẽ có lối sống phù hợp ở nơi đó.

Cô nói đúng, bây giờ ở Việt Nam chắc là đang nóng lắm, tôi chuẩn bị về nướng than đây, mình cười lớn.

Thế còn việc giáo dục ở Việt Nam thì như thế nào?

Đáng tiếc hệ thống giáo dục ở Việt Nam hiện tại đặt nặng vấn đề thành thích, nên việc học hành rất áp lực, học xong hết trung học hầu hết các bạn trẻ đều không biết mình thích gì làm gì khi vào đời. Và tất nhiên chúng tôi phải đóng tiền để học, mình bám lấy nụ cười để lấy lại bầu không khí vui vẻ.

Về sau mình không nhớ tên của người phụ nữ ấy, nên mình gọi là The lady with the dog.

Khi giao tiếp nét mặt cần tươi tắn, sinh động, vẻ mặt vui vẻ làm người ta dễ gần, dễ tiếp xúc.

Đừng buồn vì người không biết ta. Hãy buồn vì ta không có  gì để người biết” (Khổng Tử).

Lối sống Hygge của quốc gia hạnh phúc thứ hai thế giới:

1. Sự ấm cúng

Những ngôi nhà ở Đan Mạch nổi bật với màu sơn từ đỏ, cam, vàng, những màu sắc tươi sáng này giúp tạo cảm giác ấm áp và vui vẻ, làm cho không gian sống sáng sủa hơn đặc biệt là trong mùa đông. Vật liệu xây nhà thường sử dụng gỗ, đá và bê tông. Gỗ là vật liệu phổ biến hơn cả, không chỉ vì vẻ đẹp tự nhiên mà còn vì khả năng giữ ấm và tạo cảm giác ấm cúng. Nhà có nhiều ô cửa sổ lớn làm bằng kính để tận dụng tối đa ánh sáng mặt trời và hiệu ứng nhà kính làm ấm không gian.

Nội thất bài trí đơn giản nhưng có ý nghĩa, sử dụng các tông màu ấm là chủ yếu, ánh sáng mềm mại thay vì ánh sáng trắng, và người Đan Mạch sử dụng rất nhiều nến, bên cạnh lò sưởi, chăn mền để làm ấm không gian bên cạnh một tách cà phê hoặc trà nóng. Với trung bình 6 kg nến được đốt mỗi người một năm, người Đan là những người đốt nhiều nến nhất thế giới.

Môi trường có tác động lớn đến tâm trạng, vì vậy Hygge nhấn mạnh việc tạo ra một không gian ấm cúng, thân mật và thư giãn, giúp con người cảm thấy thoải mái, sống chậm lại và tận hưởng những niềm vui giản dị trong cuộc sống.

Nyhavn (phát âm tiếng Đan Mạch: [ˈnyhɑwˀn] đọc giống như Ní hảo; Bến cảng mới)

2. Dành thời gian cho gia đình và bạn bè

Đan Mạch là quốc gia có sự cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống. Thời gian làm việc trung bình khoảng 37 giờ mỗi tuần, và nghỉ phép có lương ít nhất 5 tuần mỗi năm. Đa số công ty cho phép nhân viên được linh hoạt giờ giấc để phù hợp với lịch trình cá nhân như chăm sóc con cái và các hoạt động khác.

Có người sẽ hỏi rằng tại sao người Đan Mạch lại làm việc ít như vậy? Mình xin thưa rằng bởi vì hiệu suất làm việc của họ rất cao, khi làm việc họ sẽ tập trung làm việc và không bị xao nhãng bởi các thiết bị điện tử, con người làm việc dựa trên lòng tin tưởng lẫn nhau, ý thức tự giác là hàng đầu. Một ví dụ trong cách mua sắm, người Đan Mạch sẽ lên một danh sách những thứ cần mua, khi họ đến siêu thị, họ biết chính xác những thứ mà họ cần và vị trí của chúng, bước đi có mục đích, chưa kể họ bước đi rất nhanh chứ không rề rà, ngáo ngơ, lê lết như zombies. Mình phải bước đi với tốc độ nhân 1.5 bình thường để theo kịp vào những ngày mới qua. Khi đến văn phòng, bạn sẽ thấy nhiều người Đan không ngồi ghế, họ đứng để làm việc và luôn trong tư thế sẵn sàng di chuyển. Người Đan rất coi trọng việc đúng giờ. Người Đan không có thói quen ngủ trưa, thời gian nghỉ giữa giờ là 30 phút hai lần trong ngày. Nói chúng là họ làm việc nhanh, hiệu quả để hoàn thành công việc sớm về sớm. Họ không thích làm việc vào cuối tuần.

Một truyền thống văn hóa của Đan Mạch - nếu đến sinh nhật năm 25 tuổi mà bạn vẫn còn độc thân thì mọi người sẽ thực hiện phong tục oái ăm đó là ném bột quế vào người bạn.

Văn hóa Đan Mạch rất coi trọng gia đình, Hygge tập trung vào việc tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ bé với người thân, tạo sự kết nối gia đình và giảm căng thẳng từ công việc. Người Đan Mạch thường sum họp gia đình, bạn bè vào những ngày cuối tuần để cùng nhau nấu ăn, ăn uống, tán gẫu, chia sẻ những câu chuyện.

3. Hạnh phúc đến từ những điều nhỏ bé

Hygge khuyến khích việc tìm niềm vui trong những điều đơn giản ở hiện tại như thưởng thức một tách cà phê hoặc trà, đọc sách, chơi trò chơi hoặc chỉ ngồi thư giãn bên người thân.

Hình nộm trước cổng nhà hàng xóm :).

4. Chăm sóc bản thân

Ngoài việc gắn kết với người khác, Hygge cũng khuyến khích dành thời gian một mình để đọc sách, thư giãn trong bồn tắm, hoặc ngồi suy ngẫm trong không gian yên tĩnh. Bắc Âu là thiên đường cho những người hướng nội, vì văn hóa và lối sống của các quốc gia ở khu vực này rất ủng hộ sự riêng tư và không gian cá nhân.

Tóm lại, thông qua lối sống Hygge của người Đan Mạch mình học được rằng, gia đình là số một, lối sống chậm giúp ta thưởng thức trọn vẹn những niềm vui đơn giản, làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn.

Đó là lý do tại sao người Đan Mạch thật sự hạnh phúc, lúc nào họ cũng sẵn một nụ người trên môi, nét mặt tươi tắn, phúc hậu, luôn niềm nở. Nét mặt mà mình thường thấy ở người tu hành, ở những người có tu dưỡng.

Khi con người cảm thấy thực sự hạnh phúc, khả năng miễn dịch của cơ thể được tăng lên. Ngoài ra, hạnh phúc đồng nghĩa sẽ giảm bớt căng thẳng, quá trình sản sinh các gốc tự do bị ức chế, các lợi khuẩn đường ruột tốt lên thông qua thần kinh phó giao cảm, khi đó tín hiệu hạnh phúc lặp lại lần nữa, nhân đôi hạnh phúc, quá lợi hại, đó là lý do mà nhiều người có thể vượt qua đau đớn của ung thư, và từ từ phục hồi.

Những con vật cũng vậy, đó là lý do tại sao nuôi gà thả vườn, gà được đi lại, chạy nhảy, điều đó giúp chúng sản sinh ra endorphins, hay cho vật nuôi nghe nhạc. Hình thức chăn nuôi công nghiệp hiện nay xem các vật nuôi như những món hàng, 2 người có thể nuôi đến 1000 con heo, sự liên kết giữa người nuôi và vật nuôi không còn, mà hễ stress thì lại không tốt chút nào, con vật cũng thích được hạnh phúc. Các loài động vật hoang dã rất ít khi bị bệnh bởi vì chúng tuân theo quy luật của tự nhiên.

“Bệnh gì cũng có thể chữa khỏi trừ bệnh kiêu ngạo”, có thể hiểu là tâm bệnh khó chữa, khó chữa là vì nó xuất phát từ sự lệch lạc trong tư duy và nhận thức. Kiêu ngạo khiến con người không nhận ra sai lầm của mình, không chấp nhận học hỏi và thay đổi.

Người mà tự nhận mình siêng năng, ghét trời mưa vì làm lỡ dở công việc của mình, mà mưa là tự nhiên, không vì ý nguyện của con người mà thay đổi, và không sức lực nào của con người có thể cản nổi. “Ngày nắng đi cày, ngày mưa đọc sách” - Gia Cát Lượng.

Ngày nay, xã hội hiện đại, nhiều người mải mê làm việc, bận rộn kiếm tiền, ngày đêm đảo lộn, khiến cho tâm tính trở nên nóng nảy, khó nhẫn nại. Chưa nói đến trái với quy luật tự nhiên vì vậy mà tích nhọc thành bệnh. Đặc biệt là trong thời đại kỹ thuật số, khi mà các nền tảng mạng xã hội, giải trí liên tục thu hút người dùng bằng những video ngắn, hình ảnh, thông tin dễ gây nghiện, chúng thèm khát “sự chú ý” (attention) của chúng ta, khiến cho chúng ta mất tập trung và khó duy trì sự bình yên. Chúng giống như mì ăn liền vậy, những nội dung dễ gây nghiện trên mạng xã hội thường nhanh chóng thỏa mãn nhu cầu giải trí của chúng ta, nhưng lại thiếu đi giá trị lâu dài, và dễ khiến tinh thần trở nên "no ảo, đói thực." Xong rồi hở ra là đi “chữa lành”, mà đối với mình thực ra là “rời bỏ thực tại”, chỉ là giải pháp tạm thời, nhưng mà cũng tốt, giải tỏa stress.

Tuy vậy mình phải nói rằng lợi ích của mạng xã hội là không thể phủ nhận. Trước đây mình cũng đã nói cái gì cũng có tính hai mặt của nó. Nếu biết cách sử dụng, mạng xã hội và lập trình sẽ là “đòn bẩy” mới cho doanh nghiệp của bạn trong thời đại ngày nay. Những con robot, những đoạn code vận hành trong lúc bạn ngủ. Trí tuệ nhân tạo với khả năng tự động hóa và học hỏi từ dữ liệu, giống như cây “đũa phép” công nghệ, giúp hiện thực hóa những điều mà trước đây có thể tưởng chừng là không thể. Những nền tảng xã hội giúp bạn tiếp cận nhiều khách hàng, chia sẻ ý tưởng, kết nối nhiều người. Thế giới thuộc về những ai biết cách sử dụng lợi thế đó.

Hiểu biết về nhịp sinh học cơ thể giúp chúng ta sống khỏe mạnh hòa hợp với tự nhiên. Từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là lúc mật, gan tích cực làm việc, nên ngủ sâu. Từ 3 đến 5 giờ sáng là lúc phổi sung sức nhất, do đó chúng ta thường “ho” vào khung thời gian này. Từ 5 đến 7 giờ sáng, ruột già kích hoạt mạnh mẽ, nên đi vệ sinh. Từ 7 giờ đến 9 giờ, dạ dày tiêu hóa hấp thu tốt, nên có bữa ăn sáng chất lượng.

Ngâm chân trước khi đi ngủ

Khai thông kinh lạc, tĩnh tâm, an thần

1. Thêm muối vào ngâm chân:

Nước muối có tác dụng diệt khuẩn, giúp chân sạch sẽ, khoan khoái, thoải mái. Bên cạnh đó, yếu tố vi lượng giúp xoa tan mệt nhọc, thần kinh được thả lỏng, tĩnh tâm. Là phương pháp thư giãn tốt sau một ngày mệt nhọc.

2. Dùng tinh dầu ngâm chân:

Là một biện pháp dưỡng sinh hiệu quả.

Tinh dầu oải hương: an thần, an giấc, giảm bớt mệt mỏi, đồng thời còn có khả năng giảm đau tốt, trị bong gân, thấp khớp…chống khô da.

Tinh dầu chanh: sát trùng, giảm nhiệt, giảm đau.

Lòng bàn chân có hơn 66 huyệt vị, quan trọng hơn cả là huyệt dũng tuyền được mệnh danh là “đại huyệt trường thọ”. Kích thích huyệt này mang lại nhiều lợi ích như cố tinh, bổ thận, mắt tinh, tai thính, tinh lực dồi dào,… Ngoài ra còn đẩy lùi nhiều chứng bệnh như đau đầu, choáng váng, ù tai và viêm thận.